敏感肌に悪い食べ物って?

スキンケアには気をつけていても、食べ物には気をつけていなかったりしませんか?
食べ物によって肌の状態が変わることも・・・。

harusm

何気なく食べている食事。

その影響は意外に大きく、スキンケアをいくら改善しても、敏感肌に悪い食べ物を摂っていてはスキンケアの効果が半減することも・・・

そんな敏感肌さんが控えたほうが良いNGな食べ物とは・・・。

敏感肌さんに悪い食べ物って?

普段何気なく口にしているものの中にはNGなものがたくさんあります。

これから紹介する食べ物をその一例です。

体を冷やす食べ物

適量であればおいしく気分転換ができるカキ氷やアイス。

ですが、食べ過ぎると、

  1. 体を冷やして
  2. お肌の代謝が低下してしまう

ことも・・・。

代謝が低下すると、

  • ターンオーバーが乱れる
  • お肌のバリア機能が低下する

などのデメリットがあります。

また、体を冷やすのは食べ物だけではありません

むしろ、飲み物のほうが口にする機会が多いかもしれません。

  • キンキンに冷えたビール
  • 冷たくておいしい酎ハイ

などは特に注意する必要があります。

冷えていると飲み口がいいので、知らないうちにたくさん口にしてしまい、体を冷やすことに・・・。

適量であれば問題はありませんが、敏感肌の方は摂りすぎには注意しましょう♪

脂っこい食べ物

脂っこい食べ物はニキビなどが気になる敏感肌さんにはNG。

脂っこいものを食べると血中の油分が増え、ニキビなどの肌荒れにつながる可能性が・・・

かといって油分を全く摂らないのもNG。

というのも、油分はお肌を乾燥から守るために欠かせない成分のため。

そのため、油分を全く摂らないのは乾燥肌の原因に。

あくまで適量を心がけましょう♪

カフェインを多く含む飲み物

多く含むコーヒーや紅茶。

カフェインは血管を収縮される作用があるため、たくさん摂りすぎると血行不良に

血行不良によって、肌のターンオーバーが乱れる可能性が・・・。

ついつい飲みすぎてしまう方は注意が必要です♪

harusm

 敏感肌に良い食べ物は?

ここまで敏感肌に悪い食べ物を紹介してきましたが、反対に良い食べ物にはどんなものがあるのでしょうか?

それはビタミンを多く含む野菜や果物

  • ベータカロチンを含む「かぼちゃ」や「ニンジン」などの緑黄色野菜
  • ビタミンCを含む「オレンジ」や「レモン」

などの食べ物を普段の食事に取り入れることが大切。

無理のないペースで毎日少しずつ取り入れていきましょう♪


makiar

 9年連続第1位♪

有名メーカー、マキアレイベルから発売されたリキッドファンデ。
50種類の美容成分の入ったファンデは、美容液ファンデーション市場で9年連続で1位になっています。

SPF35、PA+++とUVケアもできちゃいます♪