ターンオーバーの乱れを正常にするには?

ターンオーバーの乱れは肌トラブルの元。
そんなターンオーバーを正常に戻すには・・・。

harusm

どんなにいいファンデーションを使ってもお肌の状態が悪いと台無しに・・・。

肌トラブルはターンオーバーの乱れが原因となっていることが多く、

ターンオーバーの乱れを改善することで元気なお肌になることが・・・。

ターンオーバーが乱れるとどうなるの?

通常28日間が正常といわれるターンオーバー。

そんなターンオーバーが乱れるとどうなるのでしょう。

遅くなると・・・

ターンオーバーが遅くなると、古い角質がどんどん溜まってしまいます。

その結果、

  • くすみ
  • しわ
  • スキンケアが浸透しにくい

などの原因なります。

早いと・・・

逆に早いと未成熟な角質がどんどんできてしまいます。

それによって、

  • 敏感肌
  • 乾燥肌

につながることも・・・。

このようにターンオーバーは、早くても遅くても良くありません。

乱れのない安定した状態が一番理想的です。

ターンオーバーを整えるには?

では、ターンオーバーが乱れてしまったらどうすれがいいのでしょうか?

乱れてしまったターンオーバーを整える上で最も重要なのが

保湿

です。

保湿はスキンケアで最も重要とされています。

スキンケア選びのポイント

保湿を重視したスキンケアを選ぶ際には成分に気をつけたいところ。

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

保湿を重視するならこういった成分が入っているものを選ぶようにしましょう。

食事で気を付けたいポイント

ターンオーバーの乱れを改善するには食生活にもポイントがあります。

ビタミンAは古くなった角質の入れ替わりを助けてくれる成分。

ビタミンAを摂るには、ほうれん草やレバーがおすすめ。

ビタミンCは肌を健やかに保つ働きを持っています。

ビタミンCを摂るならオレンジやブロッコリーがおすすめです。

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 古い角質除去には

古い角質を除去するには「ピーリング」もおすすめです。

ターンオーバーの周期が遅いと感じたらピーリングで古い角質を取り除きましょう。

ただし、ポロポロとれるからといって頻繁にすることは控えましょう。

ターンオーバーの乱れを正してキレイなお肌を目指しましょう♪


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